动感单车骑行提高健身效果

    动感单车这么受欢迎和它运动模式是分不开的，热情奔放的健身模式，欢快动感的节奏，吸引越来越多的小伙伴加入其中，挥汗如雨，快速消耗身体多余脂肪。

    动感单车的起源

    关于动感单车的起源，有两个版本。一种说法是喜爱自行车运动的澳洲人，根据澳洲特有的地貌发明的一项健身运动，其英文名字“Spinning”（旋转）极贴切地概括了它的特点，就是要您通过运动使车轮不停地旋转，从而达到燃烧脂肪、健身和提高心肺功能的效果；另一种说法称其源自美国，目前在法国、意大利、以色列、南非最为火爆。

    动感单车的结构特点

    动感单车的“车”跟普通的自行车大不一样，虽然也有车把、车座和车轮，但它是固定在地面上的。当您坐在上面，进行着与普通自行车一样的蹬车动作，就可以使动感单车的车轮转动起来，但是它的底盘始终是固定的。

    动感单车最独特的地方，就是可以自由改变车轮的阻力，座位和手柄（就是车把）都可以很方便地根据个人的身材予以调节。运动的时候大家一起进行，配合着动感单车音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度大小，模仿上山、下坡等自然的骑车动作。由于配有始终固定在蹬板上的安全脚套，安全系数绝对令人放心。

    动感单车提高人体心肺功能

    动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是相当显著的，它平均每小时可燃烧体内的脂肪非常多，通常动感单车45分钟的一堂课程下来会燃烧掉400-500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。特别是这项运动对于臀部、大腿、小腿，有着非常好的塑形作用。

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